有很多準媽媽給我講了她們的無奈：在她們懷孕5、6個月的時候，大腿上部、腹部還有乳房多處的皮膚上都出現了一條條彎彎曲曲的帶狀花紋，開始還是粉紅色或紫紅色，慢慢顏色越來越深。

其實，這些花紋就是我們所說的妊娠紋。妊娠紋除腹部外，它還分布在乳房四周、大腿內側及臀部。據統計，大約有70%的準媽媽在懷孕6個月左右的時候都會出現妊娠紋。而且妊娠紋一經形成，一生都不會消失，這的確令愛美的媽媽們很是煩惱，因此準媽媽在孕期盡量避免和減輕妊娠紋。

體重控制是關鍵

在懷孕期間合理搭配飲食結構，保持正常的體重增加對于避免妊娠紋很關鍵。營養的攝入只要能滿足寶寶的營養就可以，營養過多會導致寶寶發育太快，使腹部彈性纖維斷裂，產生妊娠紋。

我先給準媽媽講下懷孕體重控制的范圍，既不影響寶寶的健康又可以避免或減輕妊娠紋。在懷孕第4個月起，體重可增加4~5公斤；在懷孕第7個月起，體重可增加約5公斤；每周體重約增加0.35公斤，最多不超過0.5公斤；整個孕期體重增加不應超過12公斤。

3款美食助媽媽遠離妊娠紋

西紅柿

準媽媽可以將西紅柿剝皮，加適量的水放入攪拌機中打碎就行，也可以去超市買榨好的番茄汁。

西紅柿中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命c的20倍，可以說是它的抗氧化妨妊娠紋的能力很強，能夠幫助準媽媽有效緩解妊娠紋。但有一點準媽媽要注意，西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛，所以準媽媽食用前應先吃點其它的東西。