假期應(yīng)該如何為孩子選健康零食？
來源：新華網(wǎng) 2012-01-08 編輯：黃水來

元旦剛過，孩子們即將迎來寒假了，父母除了擔(dān)心孩子的學(xué)業(yè)外還有一個(gè)憂慮：孩子放假后都喜歡吃零食和玩游戲，但部分家長由于工作原因沒有太多時(shí)間照看孩子，假期里孩子難免會(huì)因?yàn)檎{(diào)皮而貪吃零食。醫(yī)生提醒，孩子吃太多零食對身體有一定影響，但也不能一概反對孩子吃零食，家長要用心糾正孩子的不良習(xí)慣，讓零食發(fā)揮孩子在成長中的有益作用。

貪吃零食要反對

科學(xué)給孩子吃零食是有益的。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在三餐之間加吃零食的兒童，比只吃三餐的同齡兒童更易獲得營養(yǎng)平衡。雖然不能一概反對吃零食，但是不能讓孩子貪吃零食。有的家長往往把吃零食歸于不良習(xí)慣，一點(diǎn)不給孩子吃，或者一味滿足孩子的口味，要什么給什么，這些都不利于孩子的健康成長。因?yàn)槌缘昧刻唷⒊詿o定時(shí)、吃無選擇都會(huì)影響正餐的食欲，從而影響孩子的營養(yǎng)吸收。醫(yī)生建議，零食以少量為好，如一小碟核桃、花生或瓜子等，少量蜜餞如杏脯、桃脯、山楂、陳皮等，肥胖兒童要少吃或不吃太甜的食品。