最近幾天，中國華北、黃淮一帶正經歷持續高溫酷暑天氣，在北京、天津、河北等地相繼出現區域性高溫后，熱浪繼續蔓延。專家指出，華北、黃淮由于穩定受到大陸高壓控制，高溫范圍還會逐日擴大。

氣溫過高，人的胃腸功能因受暑熱刺激，其功能就會相對減弱，容易發生頭重倦怠、胸脘郁悶、食欲不振等不適，甚至引起中暑，傷害健康。

那么，我們怎么在炎炎夏日里保護好自己呢？這將是一個需要全方位準備的功課：飲食須清補，出游有門道，就醫須及時，最重要的便是心態良好，謹防“情緒中暑” 掌握這些必備的防暑方略，則顯得尤為必要。

就醫篇

氣象學將日最高氣溫大于或等于35攝氏度定義為“高溫日”，連續5天以上“高溫日”稱作“持續高溫”。氣溫過高，人的胃腸功能因受暑熱刺激，其功能就會相對減弱，容易發生頭重倦怠、胸脘郁悶、食欲不振等不適，甚至引起中暑，傷害健康。

和普通人相比，一些身體素質較差或有其他疾病的人更容易出現中暑問題，所以在炎熱的天氣里自己和家人就更要注意。老年人由于皮膚汗腺萎縮和循環系統功能衰退，肌體散熱不暢

隨著夏季的到來，我們在日常生活中接觸空調的幾率也越來越頻繁，而空調帶來的腰酸腿疼、頭暈等也時有發生，特別是嬰幼兒，由于免疫系統穩定性差、抵抗力弱，長時間待在空調房間內，更易患空調病

盛夏酷暑，高溫燥熱，常使人們食無味、睡不香，容易出現頭暈、頭痛、乏力，甚至惡心、嘔吐等癥狀，為了安全度夏，家庭準備一些防暑藥物是很有必要的，諸如藿香正氣水、清涼油

為預防中暑，人們常常會在家中準備一些人丹、十滴水、風油精、藿香正氣液等防暑藥品。但是，很多人都不知道，防暑藥也要對癥使用。專家提醒廣大市民：不同的解暑藥其功能有差別