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3.新媽媽要注意飲食：新媽媽在鍛煉時切記不要追求時尚性節食，這時更健康地飲食比什么都重要。多吃黃綠紅橙等各種顏色的水果和蔬菜，多吃纖維食品也很重要，盡量多吃粗糧。特別是哺乳媽媽，肩負著兩個人的營養供給，如果節食會殃及小Baby。