新媽咪通過食療補(bǔ)鈣讓母嬰都受益
來源：39健康網(wǎng) 2011-11-30 編輯：林洪熙

3、松仁粉絲

原料：松仁200克，粉絲250克，姜蔥各適量，豆瓣醬、鹽、白糖、香油等各適量。

制作：油鍋燒熱，把松仁下油炸熟；粉絲放在水里泡發(fā)、瀝干水分；姜去皮切末；蔥切成蔥花；另取一個鍋，倒入油燒熱，放豆瓣醬、姜末、蔥花炒香，再加上粉絲炒透；加鹽、白糖翻炒，最后淋上香油、松仁即成。

營養(yǎng)小提示！

松仁中富含鈣質(zhì)，是哺乳媽咪補(bǔ)鈣的佳肴之一。同時，松仁中還富含磷和錳，對寶貝的腦發(fā)育有益。