書真是好藥 比數羊管用的助眠法
來源： 2011-06-04 編輯：唐麗萍

俺從小睡眠好，無論速度、質量及至作派都不錯，可以短時間入睡一夜無夢到天明，且睡得端莊祥和，早晨起來被子不走樣，雖然睡得這么大家閨秀不像俺所為，但的確是俺生活業績中為數不多的優秀。當然，睡得很正經非一日之功，媽媽說俺小時候睡覺時把式打得來驚心動魄，經常被子掉到地上，何時何因改邪歸正自己也記不清了。

能不能一覺到天亮是睡覺質量問題，睡相好壞是睡覺作風問題，有沒有夢、夢得好不好是睡覺世界觀問題，入睡速度則是技術問題。

睡覺技術的掌握，每個人不同，仔細觀察一下小孩子，越小的孩子睡覺越快，眼睛像電燈開關一樣，閉上就著，慢慢長了，大人叫其睡覺，會閉著眼卻一眨一眨的過一會才入睡。成年人，有時會在床上碾轉難眠，因為心思重了。可見人越大技術路線變得越復雜，反而不好掌握了。