人們經過一整天的活動，身體累積許多自由基，持續(xù)傷害組織細胞，必須藉由睡眠減緩新陳代謝，免疫系統(tǒng)分泌天然調節(jié)因子，啟動自我修補機制，進而緩解體內發(fā)炎狀態(tài)。

因此，俗話說“睡覺勝過吃補”，一點都沒錯，正常作息、充足睡眠是最佳免疫處方，醫(yī)生建議晚間11點前入眠最好。(東南網手機版)