忙不完的工作有時讓人身不由己。工作太拼命，不僅損害我們的工作效率和和創造力，而且影響家庭和朋友關系。近日，美國“禪習慣”網刊出專家總結的11個妙招，幫助你不當工作狂。

1．別加班。事情是做不完的，下班時間到了，準時離開辦公室，不要拖延。

2．充足睡眠。挑燈夜戰，或者早晨5點起床繼續上班，都不是良策。缺乏睡眠會導致創造力減退、精神疲倦低下、暴躁易怒。

3．關掉電腦。我們的生活不是每時每刻都需要上網。有時關掉電腦，遠離屏幕，會讓你感覺非常舒服，思路會更清晰，思維也更活躍。

4．親近自然。忘掉工作，甩掉煩惱，親近大自然是最好的方式之一。每天抽點時間去戶外活動，比如散會兒步，看看花草樹木，對身心健康非常有益。

5．陪伴親友。工作很重要，家人和朋友同樣不能替代。抽時間陪陪他們，會讓生活更有意義。但要真心投入，保持互動，不能“身在曹營心在漢”。