體重管理該如何避開偽科技減肥陷阱

作者：馬青

隨著“體重管理年”行動開啟，減肥再度成為全民熱議的焦點?！斗ㄖ稳請蟆酚浾呓照{查線上線下多家減肥機構發現，五花八門的“瘦身神器”層出不窮，從口服的減肥產品到外用的減肥儀器，一些機構通過制造身材焦慮、夸大宣傳、偽造科技概念等手段，制造了一個又一個減肥陷阱。

官方宣傳的“體重管理”和市場宣傳的“減肥瘦身”有相似性，但又有不小的區別。數據顯示，我國人口超重率與肥胖率分別達34.3%和16.4%。一般來說，公眾可以使用BMI指數來判斷自己的體重是否超標，BMI=體重（千克）/身高（米）2，18.5-24為正常范圍，24-28為超重，大于28為肥胖——當然，如果是一個常年做力量訓練的人，這個指數未必適用，需要對體脂率有更準確的測量。關注體重，并不是因為肥胖不好看，而是因為肥胖容易導致糖尿病、高血壓、心腦血管疾病、脂肪肝等健康問題，對公共醫療費用也形成了壓力。因此，“體重管理”是個健康概念，目標是提升全民體重管理意識和技能，普及健康的生活方式。

然而，這個概念正在被一些人利用，當成是制造焦慮的砝碼。比如，“穿什么衣服不是由天氣決定，而是由體重決定”這類廣告語，把審美和體重粗暴地劃上了等號；還有的商家更懂得包裝，不說“減重”改用“塑形”。這些話術的目標與健康無關，單純是通過加重消費者的體重焦慮、身材焦慮而達到賣貨目的。這種心理壓迫是潛移默化的，很容易讓人忽略掉減肥是手段，健康才是目標，反而追求“速瘦”“躺瘦”，而不在意這個過程對身體有沒有傷害。

減肥的道理說起來很簡單，就是管住嘴、邁開腿，維持能量攝入與消耗之間的平衡。但實際做起來又不簡單，管住嘴不是盲目節食，而是科學營養膳食；邁開腿不是隨便動動，是科學合理鍛煉；平衡不是簡單地計算卡路里，而是指健康生活理念，這些都是需要學習和長期堅持的。而當現實中的惰性與對體型的不滿交織，人們就很容易被“七天瘦十斤”“不節食也能瘦”的神話吸引。

許多商家不過是換個包裝的老套路——熱敷出汗、低頻震動、腸道刺激，甚至使用保健食品打擦邊球進行營銷。所謂“抑制食欲的牙膏”“瘦身神油”“電磁儀”之類，本質上是心理暗示的產物。他們賭的是消費者的主動配合：在使用產品后，下意識地少吃一點、多動一點，或者就是單純脫水，以實現快速見效。短期效果是迷惑劑，既讓消費者失去了警惕心，又能把最終效果不佳的責任甩鍋到消費者“沒堅持”上，構建了一個“制造焦慮—推銷產品—初見成效—反彈失敗—繼續消費”的陷阱閉環。

這一切之所以能屢屢得逞，一個重要原因在于監管的不匹配。在“減肥”這門暴利生意中，門檻極低、邊界模糊，大量從業機構游走于保健與醫療的灰色地帶，有的甚至連基本的衛生資質、執業資格都沒有。法律對這類跨界行為缺乏有效約束機制，而“個體差異”“輔助作用”又為商家留下了足夠的免責空間，使消費者維權艱難。一些原本應承擔監管職責的機構或平臺，也存在審核不嚴、默許甚至利益關聯的問題。

因此，有關部門必須深刻意識到，健康的市場是體重管理重要的一環。一方面，應由相關部門出臺更具體的市場準入標準，厘清醫療、保健、美容之間的界限，對減肥產品和服務進行分級分類，并加強對線上線下減肥廣告的審核與追責；另一方面，建立負面清單，對虛假減肥宣傳、誘導消費行為在明確標準的前提下實施行業禁入，并對相關平臺展開聯合懲戒措施，以改變減肥市場的野蠻生長亂象。同時，為公眾提供權威、可信的體重管理知識和信息參考，通過算法推薦機制，用科學覆蓋偽科學。

監管之手動起來，行業之亂才有望收斂，而消費者也該從“奇效”的幻覺中清醒，把注意力移向健康的生活習慣，這才是體重管理正確的打開方式。（馬青）