直面健康關鍵詞，2021做個“三好”青年

2020年是不尋常的一年，一場突如其來的疫情打亂了所有人的生活節奏。步入歲末，回首這一年的經歷，梳理困擾年輕人的“2020年健康問題關鍵詞”時，我們發現，有與疫情相關的焦慮、強迫行為、疫情肥，也有年輕人常年關注的焦點：脫發、熬夜、抑郁……（12月22日 中國青年報）

不得不說，健康已經成為了當下青年的剛需。為了過上自己想要的生活，許多年輕人選擇一個人到大城市打拼。加班、熬夜、外賣……成了打工人的標配。他們撐著，也做好了吃苦受累的心理建設，并且相信日子會越來越好。然而，在日子變得越來越好之前，他們開始睡眠越來越差、發際線越來越高、體重越來越重、眼鏡片越來越厚、情緒越來越差……失眠、脫發、肥胖、焦慮等成了廣大青年們的健康問題關鍵詞。

針對這些關鍵詞，有許多建議隨之提了出來：接納負面情緒、適度宣泄、積極應對、定時吃飯、按時休息、深呼吸放松、音樂放松、冥想訓練、走出家門和真人交往、合理飲食、控制體重、堅持運動、戒煙限酒、保持樂觀、心理平衡、早睡早起……只是這些道理誰都懂，而且放之四海而皆準，但是意見建議再好不如廣大青年朋友自己做好，2021做個“三好”青年才是真的香。

“三好”青年歸納起來，一是要身體好、二是要心態好、三是要行動好。好的身體來源于好的生活習慣，規范作息、合理膳食、適量運動，管理好自己的體重和睡眠有利于維持良好的代謝水平，千萬不要陷入一邊養生一邊“活作”的死循環。保持良好的心理狀態，別給自己過多的壓力，偶爾脆弱一下是為了更好地讓自己堅強。要知道，開心是一天、不開心也是一天，遇事換個角度思考，多讓自己接接地氣，“寶寶”心里的苦切不可自我強加。身體好、心態好終究要靠行動好來實現，如果光說不做，2021不會因為時間的更迭變得更好。

不管怎樣，2020已經進入倒計時，2021馬上就要來了。回望走過的2020，或許有不少遺憾和期許落空，但疫情來襲的這一年，讓我們懂得了生命和健康至上的道理。就現在，廣大青年不妨給2021定個小目標，來年做個“三好”青年，以后浪之姿弄潮澎湃。（孟偉）